Receitas e Dicas Caseiras Para se Livrar das Dores Articulares e Musculares

Receitas Caseiras Imbatíveis para Alívio da Dor

A natureza é uma farmácia viva, repleta de ingredientes poderosos que podem ser utilizados para aliviar as dores articulares e musculares.

Veja a seguir algumas receitas caseiras eficazes e fáceis de preparar.

1. Compressa de Gengibre para Dores Musculares

• Ingredientes:
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de sopa de gengibre em pó ou 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 toalha pequena
    
    
• Modo de preparo:

Primeiramente, coloque a água para ferver em uma panela.

Em seguida, adicione o gengibre em pó ou fresco à água fervente.

Deixe a mistura em infusão por cerca de 10 minutos, permitindo que as propriedades do gengibre se liberem na água.

Logo após, coe a infusão para remover os pedaços sólidos de gengibre.

Com a infusão ainda quente, mergulhe a toalha, certificando-se de que ela absorva bem o líquido.

Torça a toalha delicadamente para remover o excesso de água, evitando que fique encharcada.

Por fim, aplique a compressa quente sobre a área dolorida, deixando agir por aproximadamente 20 minutos.

Repita esse processo duas vezes ao dia para potencializar os efeitos analgésicos do gengibre.

2. Óleo de Massagem Caseiro para Articulações

• Ingredientes:
  • ½ xícara de óleo vegetal (ex: coco, amêndoas)
  • 10 gotas de óleo essencial de alecrim
  • 5 gotas de óleo essencial de lavanda
  • 5 gotas de óleo essencial de eucalipto
    
    
• Modo de preparo:

Em um frasco de vidro escuro, adicione o óleo vegetal de sua preferência.

Em seguida, pingue 10 gotas de óleo essencial de alecrim no frasco, conhecido por suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias.

Adicione 5 gotas de óleo essencial de lavanda, que promove relaxamento muscular e alívio da dor.

Para completar a sinergia de aromas e benefícios, adicione 5 gotas de óleo essencial de eucalipto, que auxilia na redução da inflamação e desconforto.

Feche bem o frasco e agite-o vigorosamente antes de cada uso, garantindo que os óleos essenciais se misturem completamente ao óleo vegetal.

Aplique o óleo na área dolorida com movimentos suaves de massagem, duas vezes ao dia, para promover alívio e bem-estar.

3. Suco Anti-inflamatório para Começar o Dia

• Ingredientes:
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 pepino pequeno sem casca
  • 1 pedaço de gengibre fresco (2cm)
  • ½ limão espremido
  • 1 xícara de água
    
    
• Modo de preparo:

Primeiramente, pique o abacaxi em cubos médios e adicione ao liquidificador.

Em seguida, lave bem o pepino, retire as cascas e corte em rodelas antes de adicioná-lo ao liquidificador.

Descasque o pedaço de gengibre fresco e adicione-o junto aos demais ingredientes.

Esprema o suco de meio limão, adicionando-o à mistura no liquidificador.

Por fim, adicione a água, que ajudará a dar a consistência ideal ao suco.

Bata todos os ingredientes em velocidade alta até obter um suco homogêneo e sem pedaços.

Para potencializar os benefícios anti-inflamatórios, beba o suco em jejum, pelo menos 3 vezes por semana.

4. Chá Relaxante para Dormir Melhor

• Ingredientes:
  • 1 xícara de água
  • 1 colher de chá de camomila seca
  • ½ colher de chá de erva-cidreira seca
  • 1 pitada de canela em pó
    
    
• Modo de preparo:

Primeiramente, coloque a água para ferver em uma chaleira ou panela.

Assim que a água atingir fervura, adicione a camomila seca, conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes.

Em seguida, adicione a erva-cidreira seca, que complementa a ação da camomila, promovendo uma noite de sono tranquila.

Para finalizar, adicione uma pitada de canela em pó, que além de sabor, auxilia na digestão e no controle da glicose.

Desligue o fogo e tampe a panela, permitindo que as ervas liberem seus aromas e propriedades benéficas na água quente por cerca de 10 minutos.

Passado o tempo de infusão, coe o chá para remover os resíduos das ervas, utilizando um coador fino ou um pano limpo.

Desfrute do seu chá relaxante antes de dormir, apreciando o aroma e sentindo a calma tomar conta do seu corpo.

5. Escalda-pés Relaxante para Alívio Imediato

• Ingredientes:
  • 1 bacia com água quente (suportável ao toque)
  • ½ xícara de sal grosso
  • 5 gotas de óleo essencial de lavanda
    
    
• Modo de preparo:

Primeiramente, escolha um local tranquilo e confortável para realizar o seu escalda-pés.

Em seguida, encha a bacia com água quente, certificando-se de que a temperatura seja agradável ao toque, sem causar queimaduras.

Adicione a meia xícara de sal grosso na água quente, mexendo com a mão para dissolver os cristais. O sal grosso ajuda a relaxar os músculos, aliviar a tensão e reduzir o inchaço dos pés.

Para um aroma relaxante e terapêutico, adicione 5 gotas de óleo essencial de lavanda na água.

Sente-se confortavelmente e mergulhe seus pés na bacia com a água quente, sal grosso e óleo essencial de lavanda.

Relaxe por aproximadamente 20 minutos, respirando profundamente e permitindo que a água quente, o sal e o aroma da lavanda promovam uma sensação de bem-estar e alívio.

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